乳房在成长增大的过程中当然需要摄取有助益的养分，主要的养分是葡萄糖、氨基酸、脂肪酸（醣类、蛋白质、脂肪）。 这些养分不需要列出复杂的食谱，只要在日常的饮食中就能摄取到，例如： 蔬菜、水果、米饭、面食就含有葡萄糖，牛肉、猪肉、海鲜、豆类、谷类 、和其他肉类就含有氨基酸（牛肉是完全蛋白质、几乎包含了各种氨基酸 ）。肉类中的脂肪、牛油、乳酪、油炸食物含有脂肪酸。 

雌激素是由类固醇合成，对雌激素分泌量有助益含有类固醇的食物，在日常食物中的蛋黄、虾子、螃蟹、贝类都含有丰富的类固醇。乳房在成长增大的过程中，如果想要获得较快、较好的效果，当然需要摄取足够的养分，否则在缺乏养分的情况下，成长增大的效果必然不易达成。

乳房的结构中脂肪组织可以占 90%以上。因此，体重在标准体重之下的女性[(身高 cm-70)x60% = 女性标准体重] ，为了让乳房中脂肪细胞的体积增大、数量增多，如果体重能增加2-3公斤，当能获得更满意的成果。体重在标准体重之上的女性，如果没有摄取适量的葡萄糖、氨基酸、脂肪酸，脂肪细胞内在缺乏ATP、雌激素受体蛋白质、脂肪生成酵素、脂肪酸、甘油的状况下，即使乳房的血流中含有较多的雌激素，乳房的体积仍然难以获得明显成长增大的成果。 

摄取食物后，醣类分解转化成葡萄糖，在胃肠消化吸收的时间 （水果蔬菜约30分钟至2小时、面食和米饭约1.5至3小时）。 蛋白质分解转化成氨基酸，在胃肠消化吸收的时间（牛奶、豆类约1.5小时、肉类约4小时）。 脂肪分解转化成脂肪酸、甘油，在胃肠消化吸收的时间（植物性脂肪约2小时、动物性脂肪约4小时）。